Leg og sjov

Skal vi lege

Tilbage

Planke rekord

Her kan du finde inspiration til en planke rekord.

Du kan eventuelt få en til at hjælp dig med at starte og stoppe uret. 

Husk nu ikke at bliver ivrig, og vil prøve igen kort tid efter. Giv dig tid til at få hvilet ud i mellem hver forsøg. Det kan eksempelvis være et forsøg om formiddagen og eftermiddagen og om aftenen. Det kan også være 1 gang hver dag. 

Hvor lang tid kan du holde planken?

Samlet tid for planken på en dag, formiddag, eftermiddag og aften?

Samlet tid for planken for en hel uge 1 gang om dagen?

Samlet tid for plankent for en helt uge 2 gange om dagen?

Samlet tid for planken for en helt uge 3 gange om dagen?
 

Siden er opdateret den 16-06-2020